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運動の類型や時間の目安はどのくらいか、運動がなかなか続かない方のためのアイデアを旁述します。運動は心理健康づくりやダイエットに効果ですが、運動の類型や硬度によって効果が異なります。

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五毒(越南語單字)

訐譙龍2001同年成名曲:垃圾車 填詞、合唱:陳建寧 / 原作:在線分公司

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